Fitness für Frauen
Bleibe fit und gesund! Hier sind 10 Tips für Frauen um fit und gesund zu bleiben: 1. Fit und gesund zu bleiben, beginnt mit einer ausgewogenen Ernährung. Kenne und das richtige Gewicht für dein Alter und strebe dieses an. Erkundige dich bei deinem Arzt, welche Lebensmittel du meiden solltest, und halte dich an deine Essgewohnheiten. […]
Freie Gewichte vs. Maschinenübungen
Etwas, das du nie vergessen darfst, ist, dass du, wenn du trainierst, für das Leben trainierst. Du kannst eine Stunde pro Tag im Fitnessstudio verbringen, aber dann bleiben immer noch etwa 23 Stunden übrig, in denen deine Muskeln ohne irgendwelche ausgefallenen Geräte arbeiten können. Bei jeder Art von Übung wird die Bewegung deines Körpers während […]
Sollten sich Kinder vegan ernähren
Angesichts der Tatsache, dass so viele Menschen auf der ganzen Welt eine vegane Lebensweise annehmen, ist es kein Wunder, dass viele Eltern damit beginnen, auch ihre Kinder vegan zu erziehen. Wenn du dich fragst, ob eine vegane Lebensweise für deine Kinder geeignet ist, bist du sicher nicht allein. Jedes Jahr gibt es Tausende von Menschen, […]
Neues Jahr Neue Diät Neues Du
Bist du dabei, einen weiteren Neujahrsvorsatz zu fassen, während du das alte Jahr mit seinen gebrochenen Versprechen und gescheiterten guten Vorsätzen ausklingen lässt? Frisch und mit neuer Überzeugung, nach den groben Exzessen der Weihnachtszeit und unserem üblichen Unvermögen, uns selbst zu kontrollieren, kommen wir zu den Vorsätzen für das neue Jahr, einem jährlichen Triumph der […]
Fitnessgeräte für Zuhause
Heutzutage gibt es unzählige Fitnessgeräte für den Heimgebrauch, welche auf dem Markt verkauft werden. Mache nicht den Fehler, etwas zu kaufen um es dann nach ein oder zwei Tagen zu bereuen. Fitnessgeräte für zu Hause sind sehr unterschiedlich und du solltest immer einen guten Grund haben, sie zu kaufen. Glaube nicht an alles, was dir […]
So benutzt man eine Milchpumpe
Genau wie das Stillen ist auch das Abpumpen eine Fähigkeit, die man lernen muss. Bei den ersten Versuchen mit einer Milchpumpe sind die meisten Mütter nur in der Lage, ein paar Tropfen Milch abzupumpen. Mit der richtigen Übung und dem nötigen Wissen wird die Mutter beim Abpumpen effizienter sein. Die Milchpumpe vorbereiten 1. Lies dir […]
Glutenfreies Kochen
Beim Kochen gibt es viele diätetische Einschränkungen, auf die man stoßen kann. Eine Einschränkung, welche in den letzten Jahren eine gewisse Berühmtheit erlangt hat, ist der Trend der glutenfreien Ernährung. Gluten ist eine Substanz, die häufig in Mehlprodukten vorkommt und auf die ein nicht unerheblicher Teil der Bevölkerung in der einen oder anderen Form negativ […]
Ätherische Öle für einen guten Schlaf
Eine erholsame Nachtruhe ist sowohl für den Körper als auch für den Geist wichtig. Wenn du deinen Schlaf einschränkst, schadest du damit deinem Körper und sorgst dafür, dass er schnell an Energie verliert. Auch der Stresspegel steigt bei unzureichendem Schlaf an, was die Konfliktbewältigung des Tages und bei zwischenmenschlichen Beziehungen erschwert. Die Verwendung von ätherischen […]
Segel in einer Partnerschaft über die schlanken Meere
Damit meine ich nicht, dass du eine Kreuzfahrt machen solltest. Aber wenn du und dein Partner in einem Meer von bequemen Gewohnheiten wie übermäßigem Essen und zu wenig Bewegung ertrunken sind, scheint eine Kreuzfahrt zu zweit eine angemessene Belohnung für das gemeinsame Abnehmen und Trainieren zu sein. Kennst du das alte Sprichwort: „Der schnellste Weg, […]
Schönheit und Fitness
Gesundheit ist Wohlstand. Wenn man körperlich fit ist, kann man sowohl von innen als auch von außen schlank aussehen. Es gibt vieles, was man tun kann, z. B. morgens joggen oder spazieren gehen, mit Freunden Basketball spielen oder andere Sportarten ausüben, aber wenn man Muskeln haben und schlank aussehen will, ist es am besten, sich […]
